Nos últimos anos, muitos trabalhos foram publicados, mostrando modificações que a prática da meditação provoca na estrutura e no funcionamento neural.
Embora existam muitas práticas diferentes, todas elas têm em comum o fato de serem formas de treinar a atenção, com o objetivo de desenvolver estados mentais positivos.
A Meditação se caracteriza por: Estado de Alerta; Relaxamento Corporal e Foco de Atenção dirigida internamente (Pensamentos, Emoções e Estados Corporais) ou a um objeto externo.
O que é Mindfulness (Atenção Plena)?
Dar-se conta do momento presente, com abertura e aceitação. Christopher Germer
Prestar atenção de uma maneira particular: voluntariamente, no momento presente e suspendendo qualquer julgamento sobre o que aparece no fluxo de consciência ao longo do tempo. Jon Kabat-Zinn
Com a Meditação Mindfulness temos a autorregulação com Controle da Atenção (Corpo Estriado do Cérebro); Regulação das Emoções (área Límbica) e Autoconsciência (Ínsula), promovendo a mudança no comportamento do indivíduo.
A prática da meditação modifica a estrutura e o funcionamento do Sistema Nervoso, aumentando a capacidade de autorregulação.
A Meditação é uma forma de treinamento que não se limita à modificação de circuitos isolados, mas tem o potencial de mudar o funcionamento de vários sistemas, alterando o Estado Funcional do Cérebro.
*Conferência ministrada pelo Dr. Ramon Cosenza no 3º Congresso Internacional de Neuropsicologia e 17º Congresso Brasileiro de Neuropsicologia da SBNp.
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