Por Jon Kabat-Zinn, Professor Emeritus na University of Massachusetts Medical School
"Quando realizamos estudos em Mindfulness e vocês os acham em meus livros e na literatura científica, nós concluímos que a Meditação Mindfulness modifica o cérebro dos indivíduos, modifica o sistema imunológico.
Ocorrem mudanças no modo em que as emoções são reguladas, especialmente as emoções desafiadoras ou aflitivas. A partir do momento que você deixa de levar o mundo tão a sério, deixa de fazê-lo tão centrado em torno de si e tudo quanto mais acerca de si mesmo, você começa a curar-se.
Você se modifica, você altera a sua mente, o seu coração e o seu corpo.
Isso pode ser medido de diversas maneiras.
Observamos mudanças em certas áreas de funcionamento das atividades do córtex pré-frontal.
Observamos a desativação do Lobo Frontal Direito para a ativação do Lobo Frontal Esquerdo.
Quanto mais ativação do Lobo Frontal Esquerdo, mais contente.
Quanto mais ativação do Lobo Frontal Direito, mais agitado, mais tenso.
Nós observamos esse tipo de mudança em oito semanas no ambiente de trabalho, fazendo o treinamento de Mindfulness.
Antes daquele estudo, era pensado que existia um certo ponto em que os adultos não mais podiam modificar-se.
Então, aprendemos que podemos modificar a configuração do nosso cérebro e modificar a relação que temos com as nossas emoções e modificar a relação com a realidade das coisas de um modo verdadeiramente cicatrizante e terapêutico.
O sistema imunológico também responde e vê-se uma relação de mudanças, mudanças cerebrais. Eu poderia falar sobre isso sem parar.
Também conduzimos um estudo com pacientes com psoríase e concluiu-se que quando eles meditavam, seus ferimentos cicatrizavam até duas vezes mais rápido do que os que não meditavam e ao mesmo tempo recebiam tratamento à base de luz ultravioleta"
- tradução livre -
FONTE:
Atenção Plena - A Ciência do Mindfulness - Jon Kabat-Zinn (legendado)
https://www.youtube.com/watch?v=CAO39iWackc
LINKS RELACIONADOS:
Como a Meditação Mindfulness Modifica o Cérebro - Scientific American (legendado)
https://www.youtube.com/watch?v=excwd6nI8Ew
BBC Brasil: Meditação Mindfulness, Ciência e Saúde (dublado)
https://www.youtube.com/watch?v=nmCaGKzlePU
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